Eier enthalten 13 % Eiweiß und 12 % Fett. Sie enthalten Kalzium, Phosphor und einen ganzen Komplex an Vitaminen.
Viele glauben jedoch, dass es gesundheitsschädlich ist, sie jeden Tag zu essen. Für ein Experiment beschloss dieser Mann, genau das Gegenteil zu tun:
Er aß bis zu 7 Eier pro Tag und zeigte einen Monat später, welche Veränderungen in seinem Körper aufgetreten waren.
Jack aß die ersten drei Eier zum Frühstück. Er erkannte schnell, dass es einfacher war, im Fitnessstudio Muskelmasse aufzubauen.
Es stellt sich heraus, dass Eierprotein einfach leichter verdaulich ist als Fleisch.
Zum Mittagessen fügte Jack noch ein paar Eier hinzu. Sie hatten nicht allzu viele Kalorien, waren aber äußerst nahrhaft und reduzierten den Appetit.
Das heißt, der Mann wollte weniger essen, was ihm ermöglichte, Gewicht zu verlieren. Normalerweise briet er die letzten beiden Eier für ein frühes Abendessen.
Zwei Wochen später bemerkte sie positive Stimmungsveränderungen. Eier sind reich an Cholin, einem natürlichen Beruhigungsmittel, das das Nervensystem stärkt.
100 Gramm hartgekochte Eier enthalten 20 % des Tagesbedarfs an Tryptophan: Dieses Element produziert Serotonin.
„Am Ende des Monats fühlte ich mich glücklicher, stärker und konzentrierter.
Natürlich geht es nicht nur um die Eierdiät, sondern Eier haben mir für viele Dinge Kraft gegeben“, sagte Jack.
Es lohnt sich jedoch nicht, eine solche Diät länger als einen Monat fortzusetzen. Optimal ist es, bei 2-3 Eiern pro Tag aufzuhören.
